Box - En typ av träningslokal. Till skillnad från den “vanliga“ gymdelen kännetecknas boxen av stora öppna ytor, där allt är “rörligt”. Du plockar fram (och undan) det du behöver för din träning.

WOD (Workout Of The Day) - Dagens träningspass.

For Time - Används för att förklara att du ska genomföra dagens träningspass (WOD) på den tid som det tar för just dig att genomföra alla övningar, varken mer eller mindre.

AMRAP - As Many Reps/Rounds As Possible, alltså så många repetitioner som möjligt på en viss tid. Kan också stå för As Many Rounds As Possible.

EMOM - Every Minute On The Minute, ett visst antal repetitioner av en eller flera övningar som ska göras varje minut. Beroende på hur snabb du är får du olika lång tid att vila.

BB - BarBell/skivstång.

KB - KettleBell.

DB - DumbBell/hantel.

Skala/skalning - Att göra en övning lättare genom att anpassa den, byta ut den till en annan övning eller minska vikten.

Reps - Repetitioner.

Rounds - Rundor/varv.

Cal - Kalorier. Används ofta när du använder roddmaskin, airbike, ski eller airrunner för att mäta hur länge du ska jobba.

Air squat - Benböj utan vikt.

Back squat - Benböj med skivstång placerad bak på skuldrorna.

Front squat - Benböj med skivstången placerad på bröstet.

Overhead (OH) squat - Benböj med skivstången på raka armar över huvudet.

Dumbbell (DB) squat - Benböj med hantlar vilandes på axlarna. Kan genomföras med en eller två hantlar.

Kettlebell (KB) squat - Benböj med kettlebells vilandes på armar och axlar. Kan genomföras med en eller två kettlebells.

Wallball (WB) - Benböj där du håller en medicinboll framför bröstet. När benen är utsträckta kastar du medicinbollen upp mot väggen, tar emot den och går ner i en knäböj igen.

Thruster - Benböj med skivstång vilandes på bröstet. När benen är utsträckta pressar du upp stången på raka armar ovanför huvudet. Kan även utföras med hantlar, kettlebells, slamball eller wallball.

Deadlift (DL) - Marklyft.

Snatch - Ryck. Finns i flera varianter. Squatsnatch där du fångar skivstången på raka armar över huvudet i en djup knäböj. Powersnatch där du fångar på raka armar över huvudet utan att gå ner i en djup knäböj. Står det bara snatch är det valfritt vilken variant man väljer.

Clean - Frivändning. Finns i flera varianter. Squatclean där du fångar skivstången på bröstet i en djup knäböj. Powerclean där du fångar stången på bröstet utan att gå ner i en knäböj. Står det bara clean är det valfritt vilken variant man väljer.

Power - Benämning på position då du under en clean eller snatch “fångar” stången/vikten i en högre position, dvs ej squat.

Hang - Då du i en clean eller snatch startar med sången precis över knäna istället för från marken.

Shoulder press - Skivstången förflyttas från bröstet/axlarna till raka armar över huvudet.

Push press - Skivstången förflyttas från bröstet/axlarna till raka armar över huvudet där du får använda ben och höft när du skjuter ifrån i bottenläget.

Jerk - Stöt. Finns i flera varianter. Push jerk där skivstången förflyttas från bröstet/axlarna till raka armar över huvudet där du får använda ben och höft när du skjuter från i bottenläget och fångar stången med böjda ben. Split jerk där skivstången förflyttas från bröstet/axlarna till raka armar över huvudet där du får använda ben och höft när du skjuter från i bottenläget och fångar stången genom att sära på benen.

Clean & jerk (C&J) - Frivändning med stöt. Finns i flera varianter. Squatclean and jerk där stången fångas på bröstet i en djup knäböj innan stöten där stången förflyttas till raka armar över huvudet. Powerclean and jerk där stången fångas på bröstet utan att gå ner i en djup knäböj innan stången förflyttas till raka armar över huvudet.

Hand release (HR) pushup - Variation av en klassisk armhävning. Görs på tå eller knä med rak kropp. Raka armar i ett utsträckt läge. Sänk kroppen mot golvet tills överkroppen och lår vilar mot golvet. Lyft handflatorna från golvet och tryck sedan upp dig till raka armar igen.

Singel unders (SU) - Hopprep där du gör ett varv med hopprepet innan du landar igen.

Double unders (DU) - Hopprep där du hinner göra två varv med hopprepet innan du landar igen.

Abmat situp - Abmat är en liten matta som fyller ut mellanrummet i svanken när du gör situps.